跳蹦蹦床的訓(xùn)練方法：
1、 由指導(dǎo)者和兒童一起坐在蹦床上，利用蹦床的彈性，以身體為支撐
進(jìn)行上下?lián)u動(dòng)。
2、 對(duì)于不敢上去的兒童，為減少他的恐懼，開始由家長(zhǎng)或指導(dǎo)者背著
兒童一起在蹦床上跳躍。
3、 讓兒童俯臥在蹦床上，由指導(dǎo)者站立跳躍，將兒童彈起，讓兒童體
會(huì)蹦床上下起伏的感覺。
4、 讓兒童俯臥在蹦床上，頭頸部用力抬起，胸部盡量抬高?？梢詮?qiáng)化
前庭體系的感覺，促進(jìn)全身肌肉本體感的形成。
5、 讓兒童在蹦床上進(jìn)行自由的跳躍，或雙手抱球在蹦床上跳躍，或與
指導(dǎo)者做拋接球的游戲。
6、 讓兒童一邊在蹦床上跳躍，一邊將手中的球投入指定的籃子內(nèi)。
7、 在蹦床的上方懸掛一個(gè)氣球，讓兒童每次跳起時(shí)擊打目標(biāo)，還可以
在蹦床的上方懸掛一個(gè)網(wǎng)籃，讓兒童跳躍時(shí)投球入網(wǎng)。這種游戲可以協(xié)
助兒童在半空中，以正確的前庭一固有感覺，判斷視覺空間，對(duì)手眼協(xié)
調(diào)及身體形象幫助很大。
8、 讓兩個(gè)兒童手拉手，面對(duì)面站在蹦床上一起跳躍，或共同拉著一個(gè)
小呼啦圈一起跳躍，從而訓(xùn)練與對(duì)方協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的能力。通過跳動(dòng)中的眼
球?qū)σ?，增?qiáng)視覺的穩(wěn)定性。
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