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　　現(xiàn)代人身體不好就喊著補(bǔ)腎、補(bǔ)血，卻忽視了眼睛是會(huì)餓的也是需要營養(yǎng)的，有些食物雖然對(duì)眼睛好，但它們能力很有限，眼睛到底需要什么營養(yǎng)？來看看下邊這個(gè)眼睛最需要的營養(yǎng)的排行榜吧！您知道眼睛最需要的營養(yǎng)排行是什么嗎？

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      有效緩解青少年眼部癥狀。長時(shí)間近距離看事物，使眼球中的睫狀肌高度緊張，眼部肌肉失去彈性不能復(fù)原，于是就發(fā)生了近視。黃金視力眼貼不是美容化妝品，對(duì)于近視、視疲勞、老年眼部不適引起的癥狀有一定預(yù)防及輔助緩解。

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第1名,維生素A

要說保護(hù)眼睛，維生素A得第*一當(dāng)之無愧。缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)容易患夜盲癥。國家二級(jí)公共營養(yǎng)師牛愛麗說，每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防和緩解干眼病。

各種動(dòng)物的肝臟是維生素A的好來源，此外，植物性的食物，如胡蘿卜、青椒及各種黃綠色蔬菜也是維生素A的良好來源。動(dòng)物肝臟膽固醇較高，不宜過量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。

溫馨提示：不過，維生素A攝入過量容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，補(bǔ)充維生素A要悠著點(diǎn)。

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