由于不正確的走路姿勢，體重過重、運動過量導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退行性改變，都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生?；ぱ资且环N多發(fā)性的疾病，發(fā)病部位主要是在膝關(guān)節(jié)，因為膝關(guān)節(jié)是身體滑膜最多、關(guān)節(jié)面最大和結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由于膝關(guān)節(jié)滑膜基本上都處于肢體表面部位，所以很容易受到損傷和感染，膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷，而造成的一組綜合征。那么我們平常在生活中該如何預(yù)防滑膜炎呢？專家說了以下5點
1、 要避免過度勞累，急性期應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動，保持關(guān)節(jié)于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關(guān)節(jié)功能鍛煉，體態(tài)護理，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強直，保持關(guān)節(jié)的最佳功能。
2、 屋內(nèi)要有充足的陽光，時刻注意氣溫的變化，避免在潮濕的環(huán)境中過得時間過長，引起受冷，病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護套保護。對于肥胖的人，適當(dāng)?shù)臏p肥可以預(yù)防關(guān)節(jié)滑膜炎，平時生活中要注意少食容易發(fā)胖的食物。
3、 生活中注意保暖，生活中不注意保暖，讓膝關(guān)節(jié)遭受寒冷刺激，這也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎的出現(xiàn)，因此平時生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空調(diào)，溫度不要開的過低，另外晚上睡覺的時候也要防止膝關(guān)節(jié)著涼。冬季的時候可以戴上護膝，穿上保暖內(nèi)褲之類的，做好保暖措施，能很好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)滑膜炎疾 病。
4、 單純鍛煉并不能有效預(yù)防滑膜炎，要積極治療膝關(guān)節(jié)其它病癥，消除隱患，如：關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，髕骨軟化癥，骨關(guān)節(jié)炎等這些都是誘發(fā)本病的常見原因，同時加強腰臀部、腿部肌力訓(xùn)練，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免運動傷或外傷，總之任何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法對預(yù)防滑膜炎都具有重要意義。
5、 要改變過量飲酒等不良生活習(xí)慣，注意合理飲食。在飲食中應(yīng)增加營養(yǎng)，補充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。
單純的護理并不能解決根本的問題，只是能短暫的緩解一下病癥的痛楚，想要徹底的治愈滑膜炎，還需要標(biāo)本兼治的藥物治療。
常見的治療方式有西藥和手術(shù)治療。西藥治療通常用的藥物都是鎮(zhèn)痛類藥劑，但是用的次數(shù)多了之后，很容易造成抗藥性，一旦停用就會導(dǎo)致病情加重。手術(shù)有抽液和關(guān)節(jié)置換術(shù)等，同樣也是治標(biāo)不治本，而且副作用很大，網(wǎng)上也有很多手術(shù)失敗的例子，導(dǎo)致下肢行動不便，甚至肌肉萎縮等。為了保證減少大家的痛楚，能夠健康的恢復(fù)和患病前一樣行動自如，臨床上都是推薦安全有效的保守療法，例如推拿、針灸。歷來在中醫(yī)治療骨病中推拿針灸針對于患者都只是輔助治療，最主要的還是中藥膏貼外敷療法，貼敷傳統(tǒng)黑膏藥是最常用到的，熬制膏貼的藥物成分很復(fù)雜，貼敷于患處后，其藥物成分可以直入皮下軟組織，消除無菌性炎癥，松解軟組織的互相粘連，增強對養(yǎng)分的吸收，恢復(fù)彈性，加強對骨骼的包覆力，達到消除癥狀的效果。還可以抑制骨質(zhì)增生的發(fā)展，修復(fù)骨骼表面的損傷。
隨著國家大力推廣和扶持傳統(tǒng)文化，使用最多的就是榮豐膏藥，是傳統(tǒng)黑膏藥的代表。榮豐膏藥是根據(jù)民間驗方研制而成，其顯著特點是一改傳統(tǒng)療法只能淺表性活血化瘀、消腫止痛之陳規(guī)，獨創(chuàng)穴位貼敷、透皮吸收之新療法，一舉突破了由于關(guān)節(jié)軟骨、半月板是無血管組織、常規(guī)藥物無法進入病灶的難題。其內(nèi)含大量生物活性酶，能通過局部貼敷，直接攻入病灶，使病灶代謝增強，新舊細胞快速更替，關(guān)節(jié)軟骨慢慢修復(fù)，骨刺鈍化，半月板、滑膜組織恢復(fù)正常。通過外敷刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內(nèi)液體吸收，使之重歸產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡，達到消除滑囊內(nèi)滑膜炎癥而痊愈的患者只需按專業(yè)人員的指導(dǎo)把產(chǎn)品貼敷上去，24小時就能驗證產(chǎn)品優(yōu)劣，不少患者對此深有體會。
在日常生活中，注意滑膜炎的治療方法的同時也要注意飲食：
(1)生姜雞：用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。
(2)鹿茸雞：以當(dāng)年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。
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