泰拳培訓

一忌立即吃飯：運動時，特別是激烈運動時，運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束2 0 —3 0 分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

二忌驟降體溫：運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調(diào)房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

三忌吸煙：運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

四忌“省略”放松整理活動：實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復到運動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈。

拳賽結局有三種：

　　1.某方拳師服輸或被擊；

　　2.雙方本領相若路途判和；

　　3.兩方若斗至終場即當和論。

　　拳師出場程序也與今日的比賽不同，當?shù)?一對拳師比完一局休息時，由第二對拳師接替出場，打一局，然后首對繼續(xù)比賽，如此輪流接續(xù)比賽，直至全部五對拳師賽完為止。

　　玫瑰園拳場時代，拳師均注重技術與智力，拳術方面，可劃分東北部、南部、中部與京畿四大宗系。

　　東北部拳法以柯叨為中心，注重攻擊，擅用腿高踢及擺拳招數(shù)，作風大刀闊斧，勁力雄猛。待敵架式以高樁直立，兩足前后溜動變換位置，腿招精妙為特色。

　　南部拳法以猜耶為宗主，其技寓攻于守，善用三宮步法，架式多采曲膝抵身，虛步邁行抵御下盤腿攻，素以膝、肘技術精良著稱，一式“撲殺技”，尤廣受稱頌。

　　其他系統(tǒng)雖不如上述兩宗名氣大，但也有其獨特風格，中部華富里之拳師，擅用拳招直擊，出手準勁，剛銳灑脫。京畿拳師，極重視體能訓練，且多兼修西洋拳，故拳頭蠻狠，內(nèi)勁尤佳，體力多占優(yōu)勢。

　　南北高手入京參與擂臺賽之后，各地拳法，得以發(fā)揚于世。內(nèi)地拳師陸續(xù)留京傳技，全國各地拳術，漸而融匯貫通，同時，西洋拳法亦漸混合于傳統(tǒng)暹羅拳技中，對泰拳術發(fā)展，有錦上添花效果。自此泰拳術得以統(tǒng)一，昔日繁復的招數(shù)，經(jīng)擂臺比賽不斷冶煉而產(chǎn)生精華，遂形成今日泰拳的基本技術。

泰拳男女皆合適 

泰拳也叫泰國拳術，是泰國一項歷史悠久的格斗運動，發(fā)展至今已經(jīng)有五百多年的歷史，如今已經(jīng)成為了世界著名的格斗運動。泰拳作為一種殺傷力大，動作狠辣的武術，吸引了許多人的練習，這也是一些人喜歡泰拳的主要因素。近幾年，隨著中泰之間的各種比賽增多，使得人們對泰拳的了解逐漸深入，在中國許多城市也都出現(xiàn)了泰拳館，許多喜歡泰拳的人紛紛加入練習。當然了，練習容易，練成卻很難，任何一項武術都不是一下就練成的，這需要十年如一日的苦練才行。好在現(xiàn)在的年輕人，雖然資質(zhì)有限，但泰拳卻可以作為一種健身或者自衛(wèi)手段，畢竟不是職業(yè)類的，我想這是現(xiàn)在的許多人選擇泰拳的最主要目的。