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你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

快來自測一下吧~

如今，隨著人們對心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。

人的一生有33%的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人的身體健康有著重要影響。研究表示，世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來的主要癥狀就是睡眠障礙，精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會不同程度地出現(xiàn)睡覺不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)

1、入睡超過半小時；

2、經(jīng)常作噩夢；

3、總睡眠時間不夠6小時

4、夜間覺醒次數(shù)超過2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒來感覺頭暈乏力、精神不振。

“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)

1、成年人睡眠時間為每天7小時；

2、每晚于23點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)起床；

3、處于深睡眠狀態(tài)，不易覺醒；

4、夜間沒噩夢或少夢；

5、入睡時間短，無癥狀；

6、早上醒來感覺精神好，沒有疲倦感。

睡前一支 輕松入睡到天亮

   對于晚上睡眠不佳的人來說，每天能睡個安穩(wěn)覺，一覺睡到大天亮是一件很不容易的事情。      心煩、易醒、多夢、醒后入睡難，幾乎每晚都在發(fā)生。

   寶元神自我健康管理中心，你健康睡眠的專屬顧問，堅持弘揚(yáng)傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化，顧客是產(chǎn)品的口碑，效果是產(chǎn)品的生命！執(zhí)著對健康的追求，踐行對責(zé)任的堅守！不需要商業(yè)廣告的熱銷品；視品牌如命，視誠信為天；組方溫和，藥材道地，健腦寧神、生精補(bǔ)髓、使更多有睡眠障礙患者得到康復(fù)。

  寶元神自我健康管理中心即日起來電體驗已經(jīng)拉開帷幕， 睡眠不佳的人不妨直接電話咨詢你的健康睡眠專屬顧問，緩解心煩、心慌，放松神經(jīng)，入睡快，輕松入眠到天亮。

睡眠是人體的充電器

      睡眠是機(jī)體的“滋補(bǔ)品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治呢？

     人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都或多或少有過上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡的狀態(tài)。睡覺與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會使人體抵抗力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，實踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長影響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。