寶元神健康管理指導(dǎo)

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             感恩與你相遇

感恩于億萬(wàn)人之中的相遇，感恩您相信中醫(yī)中藥的力量，感恩把我?guī)У侥磉叺哪莻€(gè)人！在此之前您也許不認(rèn)識(shí)我，而我也不了解您。

         這世間的所有美好只因相信二字，我們因?yàn)樾湃味Y(jié)緣，也希望您一如既往的堅(jiān)持這份信任，讓我為您的健康保駕護(hù)航！

         您的信任讓我們勇往直前，不必在意沿途質(zhì)疑的目光，不必害怕風(fēng)雨，亦不害怕孤獨(dú)，因?yàn)橄嘈攀擎z甲，所向披靡。

         想跟您聊點(diǎn)簡(jiǎn)單的，又很實(shí)際的問(wèn)題，健康是什么？每個(gè)人心里或許都有無(wú)數(shù)個(gè)答案。我理解的健康其實(shí)很簡(jiǎn)單，概括來(lái)講，就是“三好”：

         能吃能喝胃口好，

         能跑能跳腿腳好，

         能說(shuō)能笑精神好。

         這“三好”足以囊括所有的答案。

每個(gè)人都渴望健康，但是我們發(fā)現(xiàn)如今健康似乎成了一個(gè)奢侈品。在您的周圍或許有不少人飽受疾病折磨，或許您也是其中的一員，越來(lái)越多我們甚至叫不上名字的怪病出現(xiàn)在我們周圍，越來(lái)越多年輕人身體出現(xiàn)早衰的癥狀，所有這一切表明我們的健康真的出了問(wèn)題。

          健康更來(lái)源于一種恒久的堅(jiān)持，欲速則不達(dá)的道理對(duì)于健康同樣適用。病來(lái)如山倒病去如抽絲，對(duì)于疾病不可急于求成，飲鴆止渴式的方法會(huì)給身體埋下更大的隱患。

          期待您長(zhǎng)期的支持與關(guān)注，前行的路上因?yàn)橛袗?ài)，所以無(wú)畏！心懷蒼生，大愛(ài)無(wú)疆，我們將與您一起見(jiàn)證傳統(tǒng)中醫(yī)的博大精深和無(wú)限魅力，讓每個(gè)人在平臺(tái)上受益，給身邊的人帶去福祉，祝愿大家身體健康、家庭幸福。

如何擺脫“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手機(jī)

手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備所放射的藍(lán)光會(huì)使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠，睡前1小時(shí)不要玩手機(jī)、ipad等電子設(shè)備。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使身體素質(zhì)下降。我們平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運(yùn)動(dòng)可讓身體的疲憊感消除，還可以擁有一個(gè)完美的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說(shuō)出來(lái)，可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前聽(tīng)聽(tīng)歌、看看書(shū)

睡前1到2小時(shí)應(yīng)避免情緒緊張，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式使心情舒緩、放松，營(yíng)造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應(yīng)避免激烈的運(yùn)動(dòng)。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡覺(jué)之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時(shí)間，按時(shí)休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

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寶元神自我健康中心提醒：茸血補(bǔ)腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質(zhì)量，靜心寧神。

你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？

快來(lái)自測(cè)一下吧~

如今，隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注，晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。<