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火鳳凰母嬰護(hù)理：7大產(chǎn)后抑郁癥的緩解對策

剛生產(chǎn)完和坐月子的新手媽媽們要注意了，一定要及時調(diào)整自己的心態(tài)和心理，預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁哦！

狀態(tài)1、愛哭的媽媽　　

癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因?yàn)檫^于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚?！?/span>

緩解對策：不要勉強(qiáng)自己，一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場來釋懷吧！

 狀態(tài)2、煩躁的媽媽　　

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象?！　?/span>

緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

 狀態(tài)3、憂心忡忡的媽媽　　

癥狀：di一次當(dāng)媽媽，接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。可是，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲！　　

緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎***的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

 狀態(tài)4、自閉的媽媽　　

癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來?！　?/span>

緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的！

 狀態(tài)5、愛發(fā)脾氣的媽媽　　

癥狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。　　

 緩解對策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。 

狀態(tài)6、無精打采的媽媽　　

癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開始適應(yīng)新他*的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦！　　

緩解對策：不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

 狀態(tài)7、有虐待傾向的媽媽　　

癥狀：面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨(dú)、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中?！　?/span>

緩解對策：用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制一下。實(shí)在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

歡迎咨詢火鳳凰母嬰護(hù)理

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媽媽伺候月子

　　由丈母娘幫忙伺候月子是比較好的方式之一，“女兒和媽媽要是有育兒觀念的沖突也比較好溝通。再說了，要是老爸乏人照料，想跟過來一塊兒生活，當(dāng)女兒的也不必太避諱!”

　　優(yōu)點(diǎn)：一般來說，媽媽比較關(guān)注自家女兒產(chǎn)后的心態(tài)調(diào)整。在婆婆眼里，月子里愛孫遠(yuǎn)比媳婦重要得多。而在媽媽眼里，女兒和外孫的重要性相對平衡。母女間的談心，可降低產(chǎn)后抑郁的發(fā)病可能。

　　缺點(diǎn)：很可能讓“丈母娘看女婿，越看越喜歡”變成“越看越氣惱”，尤其是頻繁加班、應(yīng)酬的事業(yè)型女婿，在此刻很容易被丈母娘貶斥為“沒有責(zé)任心”的大男子主義者。抱孩子和換尿布笨手笨腳的女婿，更會被丈母娘背后數(shù)落：“這點(diǎn)事也做不好，將來我女兒不知會怎么辛苦呢!”

　　要是完全由丈母娘來帶孩子，丈母娘也會對親家母不伺候月子產(chǎn)生怨言，畢竟，在傳統(tǒng)觀念里，孩子生下來隨爺爺姓的多，很多當(dāng)媽***會在女兒面前嘀咕，“白姓了他們家的姓，他們一家老少，在這節(jié)骨眼上倒像沒事人似的!”無意間加深了小夫妻之間、產(chǎn)婦與婆婆間的矛盾。

　　很多產(chǎn)婦都還是有點(diǎn)沒有適應(yīng)當(dāng)上媽***角色，所以有自己的媽媽在旁幫助，照顧孩子、恢復(fù)身體都會事半功倍。

想了解更多的月嫂及母嬰方面的問題，歡迎致電張老師