晚上睡不著是什么原因?
當(dāng)下我們很多中老年人,就針對(duì)晚上睡不著這個(gè)問題是很可怕的,有的人枕邊常年放著一瓶藥,就是安定,睡覺就靠這個(gè)藥,不吃就睡不著。那人為什么要睡覺?其實(shí)就是給身體休息恢復(fù)元?dú)?,好比給手機(jī)充電一樣,如果手機(jī)沒有電了,你看還能打電話嗎?別說打就是接個(gè)電話也是很困難的了,人晚上這個(gè)時(shí)候不充電,不加油,不聚集能量,就沒有辦法恢復(fù)元?dú)?,第二天你的精、氣、神肯定就不好。一年之?jì)在于春,一天之計(jì)在于晨,如果你的晨是渾渾噩噩的一個(gè)晨,說明已經(jīng)傷害到了我們?nèi)梭w的根本了,就是傷到我們的元?dú)狻?img src='http://zs1.img-1.com/pic/169037/p3/20170103152304_6983_zs.jpg' />
“垃圾睡眠”的危害有哪些?
1健忘癥
研究表示,長(zhǎng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài),人的記憶力會(huì)下降,反應(yīng)會(huì)變得遲鈍,眼神會(huì)變得渙散,容易導(dǎo)致工作出現(xiàn)問題。而且,“垃圾睡眠”還會(huì)使體內(nèi)的抵抗力、新陳代謝、抗壓等功能改變,長(zhǎng)期下去,人會(huì)變丑。
2抑郁癥
長(zhǎng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會(huì)使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等,而這些癥狀都是抑郁癥的預(yù)兆,如果不好好康復(fù)睡眠狀態(tài),便會(huì)引發(fā)抑郁癥。
3肥胖癥
長(zhǎng)期睡眠不足,容易使身體的新陳代謝功能失調(diào)甚至衰竭,導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的代謝物而無法排除,進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。另外,睡不好還會(huì)使人的食欲增強(qiáng),而過多地?cái)z入食物會(huì)導(dǎo)致肥胖。
4打鼾癥
“垃圾睡眠”會(huì)引發(fā)打鼾癥,晚上睡覺打鼾,會(huì)讓自己睡得不香,容易把自己憋醒,嚴(yán)重的還會(huì)患上慢性咽炎。另外,睡覺打鼾第二天易出現(xiàn)口干舌燥、頭暈乏力、情緒易怒等癥狀。
5脫發(fā)
研究表明,脫發(fā)與睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短并無太大關(guān)系,然而,脫發(fā)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系很大!也就是說,睡不好易造成脫發(fā)!
除以上的危害之外,“垃圾睡眠”還會(huì)引起腎功能下降、抵抗力下降、易生病、視物模糊等危害,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)癌與心臟病!
寶元神自我健康管理中心提醒:孝順父母,不是一定要等到父親節(jié)、母親節(jié)、重陽節(jié)還是感恩節(jié)才想起,其實(shí)父母需要的不是物質(zhì)上的滿足,而是精神上的安慰和健康的身體,感恩父母是不受時(shí)間限制的,應(yīng)該每時(shí)每刻都要擁有一顆感恩的心!
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