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宮寒如何備孕？

什么是宮寒？宮寒，在中醫(yī)上的說法是：腎陽不足，子宮不夠溫暖。宮寒并不是單指某種癥狀，而是涵蓋了以上各種癥狀的統(tǒng)稱，這些癥狀在西醫(yī)上對應(yīng)的有：蔭道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、巧克力囊腫等病癥。宮寒的女性，不一定就不容易懷孕，但是幾率會(huì)在一定范圍內(nèi)有所降低，主要有以下幾個(gè)原因：

1、月經(jīng)延后是宮寒的表現(xiàn)之一，有時(shí)幾個(gè)月都不來月經(jīng)，排卵的時(shí)間也延后了，受孕幾率自然減少。

2、輸卵管障礙引起的不孕，表現(xiàn)往往是月經(jīng)色暗，行經(jīng)不暢，這在中醫(yī)上來說，也是氣血不足、宮寒的表現(xiàn)。

3、巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字?，這亦是宮寒的癥狀?！扒赡摇笔侵缸訉m內(nèi)膜異位到了卵巢上所引起，可能影響正常的卵巢功能，繼而阻礙排卵與受孕。

如何調(diào)理、備孕？

1、不貪涼夏天猛吃冷飲，冬季也不錯(cuò)過美味冰激凌，衣服穿得能少則少，空調(diào)溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒，因此，如果你想調(diào)理好自己的身體狀況備孕，就要注意保暖：飲食方面，無論什么季節(jié)都少吃涼，除了冰凍冷飲，還有西瓜、黑魚、河蟹這類寒性食物也要少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄铮绻饒A、羊肉、核桃、花生等。穿衣時(shí)注意天氣變化，選擇溫暖透氣材質(zhì)的衣服，尤其是腰胯部要遮蓋嚴(yán)實(shí)。

2、適量運(yùn)動(dòng)合適的運(yùn)動(dòng)能讓身體的血?dú)膺\(yùn)行更順暢，疏通經(jīng)脈，身體溫暖了，子宮也能“驅(qū)寒”。上班族的女性，可以多爬樓梯、多走路。坐班的時(shí)候，記得1、2個(gè)小時(shí)要站起來小活動(dòng)一下，久坐不利于備孕。

3、保證睡眠質(zhì)量從中醫(yī)的角度來說，23點(diǎn)前要入睡，因?yàn)樽訒r(shí)是人體陰陽交接的時(shí)刻，如果順應(yīng)大自然的變化，則會(huì)為身體積攢陽氣，對調(diào)理宮寒很有幫助。

4、服用葉酸片在預(yù)備懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，每日0.4mg，可以有效預(yù)胎兒防神經(jīng)管畸形。

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零歲教育教嬰兒什么？

   在嬰兒早期教育倍受重視的今天，其從何時(shí)開始最適宜已經(jīng)成為了最熱點(diǎn)的問題，有的教育專家提倡“零歲教育”，即從寶寶出生那天開始就進(jìn)行適時(shí)、適當(dāng)?shù)脑缃蹋@究竟是怎么回事呢?父母又該如何具體操作呢?

如今，越來越多的人們開始關(guān)注零歲教育。年輕的爸爸媽媽們從孩子出生甚至從懷孕開始就變得無比緊張，生怕錯(cuò)過了孩子的關(guān)鍵期，耽誤了孩子的成長。可是面對許多教育專家傳遞的林林總總的教育理念和教育方法，年輕的爸爸媽媽們卻更加無所適從，不知怎樣才能實(shí)施正確有效的零歲教育。

關(guān)于零歲教育

      零歲教育，很多專家定義為從出生到1歲的教育，但我更傾向于“無限接近零歲的教育”這一說法。因?yàn)樵S多實(shí)例證明，胎兒在媽媽肚中孕育的時(shí)候就能接受不同的信息。孩子從呱呱墜地那一刻起，就具有不同的個(gè)性。教育不是始于出生那一刻，而是始于懷孕期間。因此，如果以出生那一刻為中心的話，零歲教育應(yīng)該涵蓋它的之前(懷孕期間)和之后(1歲以前)的這一段時(shí)間。

零歲教育，教什么

       如何讓零歲教育變得簡單?我想我們首先應(yīng)該來思考零歲教育最重要的內(nèi)容是什么，我們到底應(yīng)該教給孩子什么才算是實(shí)現(xiàn)了真正成功的零歲教育?

不可否認(rèn)，很大一部分家長如此推崇早期教育無非是想讓自己的寶寶變得更聰明，甚至成為天才。的確，注重知識和技能的早期教育可以培養(yǎng)出天才，許多名垂青史的人物都是在這樣的教育環(huán)境中成長起來的，例如莫扎特，貝多芬。但是，另一方面，我們也應(yīng)該注意到：這些接受特別教育的孩子，會(huì)因?yàn)樗麄冊诔砷L過程中表現(xiàn)出的驚人成績，而產(chǎn)生其他“并發(fā)癥”。這些才華橫溢的偉人們，他們的人生既有常人所難以想象的豐富多彩和美滿幸福，也有曲折起伏以及與常人不同的精神磨難。以莫扎特為例，他身染重病，在父親死后，生活窘迫，形同乞丐，在妄想和憂郁中英華早逝，年僅35歲。貝多芬嗜酒成性，52歲得了黃疸，53歲吐血，57歲離開人世。

       固然，單純的知識和技能的培養(yǎng)可以造就天才，但如果沒有心性和人品的培養(yǎng)，就無法給予天才幸福的人生。所以我認(rèn)為零歲教育不僅僅是為了培養(yǎng)聰明的寶寶，也不單單是為了培養(yǎng)天才和高智商，零歲教育更重要的是培養(yǎng)良好的心性和人品，我們可以稱其為“心靈的教育”。知識性的問題可以通過以后的努力去彌補(bǔ)，但是，心靈的問題卻不能彌補(bǔ)，他會(huì)因?yàn)闀r(shí)機(jī)的錯(cuò)失而永遠(yuǎn)錯(cuò)失。

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