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寶寶營養(yǎng)不良調(diào)養(yǎng)粥！
寶寶的生長發(fā)育有賴于喂養(yǎng)得當(dāng)和各種營養(yǎng)物質(zhì)的充分供給，如果母乳不足，或斷奶過早，或喂養(yǎng)品調(diào)配不當(dāng)，就會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的供給不能適應(yīng)寶寶發(fā)育的需要，或不符合脾胃的運(yùn)化機(jī)能，日久脾胃虛弱，運(yùn)化無力，則營養(yǎng)失調(diào)，體形失養(yǎng)。
寶寶患有慢性腹瀉、 痢疾、 肺結(jié)核、佝僂病時(shí)，疾病消耗就會(huì)導(dǎo)致脾肺受損，脾虛則生化無源，肺虛則津液不能朝奉，腎虛不能生化精血，以致氣血更加耗損，乃至形體贏瘦。
因此，中醫(yī)認(rèn)為寶寶面黃肌瘦除了要徹底治療慢性消耗性疾病外，飲食調(diào)養(yǎng)也尤為重要，其主要原則為調(diào)理脾胃，舒暢氣機(jī)，清除宿食，溫補(bǔ)脾胃，以祛虛寒等。
(1)棗麥粥。
選干凈的小紅棗8--10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。
(2)棗秫粥。
先將秫米用少量水浸泡后，再放入鍋內(nèi)炒至略黃，然后加入浸泡后的小紅棗8--10枚，用旺火熬爛。
(3)蓮子粥。
將蓮子去皮去芯，用溫水浸泡后旺火熬煮成粥，吃時(shí)可加少量糖。
(4)苡米粥。
將選干凈的苡米，或加少量秫米，用溫水浸泡后，再用旺火熬粥。
(5)肉湯粥。
用雞或牛肉、排骨煮湯，煮時(shí)加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等適量，吃時(shí)放點(diǎn)食鹽。
在吃上述湯粥時(shí)，可與從市場上所購的山楂糕及茯苓餅同吃，以調(diào)理脾胃。
如果使孩子從小就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，及時(shí)添加輔食，不要一味吃甜食，以咸食為主，不偏食，適當(dāng)節(jié)制生冷飲食，就能有效地預(yù)防孩子面黃肌瘦。
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宮寒如何備孕？
什么是宮寒？宮寒，在中醫(yī)上的說法是：腎陽不足，子宮不夠溫暖。宮寒并不是單指某種癥狀，而是涵蓋了以上各種癥狀的統(tǒng)稱，這些癥狀在西醫(yī)上對(duì)應(yīng)的有：蔭道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、巧克力囊腫等病癥。宮寒的女性，不一定就不容易懷孕，但是幾率會(huì)在一定范圍內(nèi)有所降低，主要有以下幾個(gè)原因：
1、月經(jīng)延后是宮寒的表現(xiàn)之一，有時(shí)幾個(gè)月都不來月經(jīng)，排卵的時(shí)間也延后了，受孕幾率自然減少。
2、輸卵管障礙引起的不孕，表現(xiàn)往往是月經(jīng)色暗，行經(jīng)不暢，這在中醫(yī)上來說，也是氣血不足、宮寒的表現(xiàn)。
3、巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字唬@亦是宮寒的癥狀?！扒赡摇笔侵缸訉m內(nèi)膜異位到了卵巢上所引起，可能影響正常的卵巢功能，繼而阻礙排卵與受孕。
如何調(diào)理、備孕？
1、不貪涼夏天猛吃冷飲，冬季也不錯(cuò)過美味冰激凌，衣服穿得能少則少，空調(diào)溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒，因此，如果你想調(diào)理好自己的身體狀況備孕，就要注意保暖：飲食方面，無論什么季節(jié)都少吃涼，除了冰凍冷飲，還有西瓜、黑魚、河蟹這類寒性食物也要少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄铮绻饒A、羊肉、核桃、花生等。穿衣時(shí)注意天氣變化，選擇溫暖透氣材質(zhì)的衣服，尤其是腰胯部要遮蓋嚴(yán)實(shí)。
2、適量運(yùn)動(dòng)合適的運(yùn)動(dòng)能讓身體的血?dú)膺\(yùn)行更順暢，疏通經(jīng)脈，身體溫暖了，子宮也能“驅(qū)寒”。上班族的女性，可以多爬樓梯、多走路。坐班的時(shí)候，記得1、2個(gè)小時(shí)要站起來小活動(dòng)一下，久坐不利于備孕。
3、保證睡眠質(zhì)量從中醫(yī)的角度來說，23點(diǎn)前要入睡，因?yàn)樽訒r(shí)是人體陰陽交接的時(shí)刻，如果順應(yīng)大自然的變化，則會(huì)為身體積攢陽氣，對(duì)調(diào)理宮寒很有幫助。
4、服用葉酸片在預(yù)備懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，每日0.4mg，可以有效預(yù)胎兒防神經(jīng)管畸形。
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