睡不著的解決方法

長期睡不好  當(dāng)心疾病纏上你！

       睡眠障礙是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)而導(dǎo)致的睡眠不足。睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。而對(duì)于睡眠不足所造成的危害大家千萬不可掉以輕心，小心你的健康會(huì)被悄悄地“偷”走。

       調(diào)查數(shù)據(jù)表示，早在1990年權(quán)威資料統(tǒng)計(jì)，因睡眠障礙造成的直接醫(yī)療費(fèi)用支出，以及因睡眠障礙造成的生產(chǎn)下降、病假和意外事故傷害等所造成的經(jīng)濟(jì)損失，為154億美元。

       睡覺比吃飯、喝水更重要,睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)猝死。

       睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。有研究表明，持續(xù)1周睡眠障礙的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)幻覺、妄想、抑郁等嚴(yán)重的精神障礙。

現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常說自己感到乏力、孤獨(dú)，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)看，患得患失的情況時(shí)有發(fā)生。這是由于沒有健康、穩(wěn)定的心態(tài)，所以元?dú)庀牡暮車?yán)重。精能生氣，氣能生神，精充氣足才能神全，神躁不安會(huì)耗氣傷精，而精氣受損，神也容易浮躁不安。所以我們要時(shí)刻保持身體元?dú)獬渥恪?/p>

    元?dú)鈦碜杂谙忍?，受之于父母，是由“元精”化生，所以名之為“元?dú)狻?。元?dú)馐侨松脑瓌?dòng)力，它通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于人體全身，五臟六腑得到元?dú)獾耐苿?dòng)激發(fā)，發(fā)揮各自的功能，維持人體的正常活動(dòng)，五臟六腑之氣的產(chǎn)生，都源于元?dú)?，元?dú)馐且粋€(gè)總根，就是諸氣之根，就是元?dú)狻?/p>

身體越來越差，皮膚松弛，牙齒松動(dòng)，掉發(fā)抵抗力下降，怕吹風(fēng)，手腳冰涼，晚上睡覺蓋兩三床被子還是覺得冷，平時(shí)萎靡不振，不想動(dòng)，特別容易感冒，消化不好，例假不正常，脾氣也不好，有的女性還會(huì)宮寒不孕……

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