瑜伽練習(xí)不僅在于瑜伽文化的獨(dú)特魅力,而且作為一種最自然、最具親和力的練習(xí),它適合于任何年齡段和性別的人練習(xí)。讓我們揭開(kāi)瑜伽“神秘”的面紗,去走近瑜伽、接觸瑜伽、感悟瑜伽、領(lǐng)略瑜伽給我們帶來(lái)的諸多好處吧。
第一:瑜伽可以美體養(yǎng)身。瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形,可以改善不良姿態(tài),增強(qiáng)自信心,伸拉肌肉系統(tǒng),使人體線(xiàn)條優(yōu)美,并有減肥功效,增強(qiáng)自愈力,預(yù)防各種疾病如:偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等。
第二:瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力,舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的平和安寧,使人的心態(tài)健康良好。
第三:瑜伽可以調(diào)理養(yǎng)顏。瑜伽通過(guò)推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢(shì)對(duì)內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用,強(qiáng)化生理機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使人體新陳代謝更加良好,延緩衰老,永葆青春靚麗的容顏。
青島開(kāi)發(fā)區(qū)迦蘭瑜伽會(huì)所,位于武夷山路西泉寫(xiě)字樓408室(開(kāi)發(fā)區(qū)第一人民醫(yī)院西門(mén)對(duì)過(guò))
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