詳細(xì)說明
肩頸酸痛」是現(xiàn)代人最常發(fā)生的文明病之一，造成肩頸酸痛就是肌肉疲勞，它的成因很多，例如：辦公室的坐坐族，長時間坐在電腦前辦公；當(dāng)肩頸肌肉長時間處于同一姿勢，或是不?；顒铀?，先是肩頸肌肉的血液循環(huán)會逐漸變差，最后可能會演變成僵硬與疼痛；再置之不予理會，僵硬與痛感若往上跑，也許會帶來頭痛，睡眠品質(zhì)變差，容易疲勞…；肩頸僵硬與痛感若下走，可能造成肩胛骨附近的肌肉都會連帶的酸痛，背部僵硬…很可怕吧！ 所以平常我們?nèi)粲X得稍有僵硬或是緊繃時，就可做一點瑜伽動作中的簡易伸展。 這期電子報，我們將會準(zhǔn)備一組利用千晶美媚特有的『把竿』為大家?guī)韯幼鳎羰巧习嘧鍎t可利用椅子或是辦公桌來替代，來做伸展肩頸的動作，讓您不要再找借口說沒場地運動了。
