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現(xiàn)在正值初夏之際，到了女性展露嬌好身材的大好時節(jié)，超短裙、露背裝、低胸衣，確實好養(yǎng)眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對于那些平時大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的市民來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。

夏季怎么減肥，告訴你幾個小竅門，照著做，日復一日您也很身輕如燕：

1.坐著時絕對不要翹腿，因為那樣會導致靜脈曲張，雙腿浮腫。

2.看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因為會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利于塑成良好腿形。

3.堅決不騎自行車，改走路。因為走路消耗的熱量比騎自行車消耗得要多得多。

4.三餐按點吃 早睡早起 養(yǎng)成良好習慣。

5.喝酸奶：吃完午飯最好喝一小罐酸奶，有助于消化。

6.午飯吃多，最好以肉食為主，但也不能少五谷雜糧和蔬菜，晚上最好少吃肉，因為晚上畢竟消化得慢嘛。

7.適量吃鹽，最好少量吃。吃多或少都會導致臉部浮腫。

8.睡覺前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起來，上半身不動）20-50秒。有利于減輕腿部壓力和塑腿。

9.飲食方面：不強求吃很多水果，但要挑著吃：比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機能發(fā)展。

減肥瘦身，一直是女性朋友非常關心的話題，在注重養(yǎng)生保健的當代社會，中國傳統(tǒng)醫(yī)學運用天然藥材、針灸等方法，調理臟腑氣血，改善易胖體質，來達到瘦身保健的目的，已被多數(shù)民眾接受。大多數(shù)人認為，中藥既然是天然藥材，作用溫和，不會產生副作用；中藥有所謂的四性（寒、熱、溫、涼），以及五味（酸、苦、甘、辛、咸），性味相結合，就形成了藥物的作用，對人體臟腑產生影響。進行調理體質，才能達到健康瘦身的效果。