減肥蜂蜜

中國蜂蜜產(chǎn)業(yè)網(wǎng)，節(jié)食減肥太痛苦，還是健康飲食減肥吧，那么吃什么減肥呢?蜂蜜是很不錯的減肥食品，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素，低卡路里還具有排毒的效果。

蜂蜜是比較“瘦”歡迎的減肥食品，很多女性想要減肥但是又不能離開美食，那么蜂蜜減肥是比較不錯的方法。4款蜂蜜減肥食譜，輕松甩去脂肪。粥品+飲料，軟食品輕松調(diào)理身體，減肥不離糖也能照樣瘦，健康營養(yǎng)瘦下去。

蜂蜜瘦身粥

1、棗蜜粥

材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

點(diǎn)評：這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便秘哦!

2、酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調(diào)入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

點(diǎn)評：這款粥品能夠滋養(yǎng)我們的身體五臟，是非常溫補(bǔ)的一款粥品，如果在減肥期間使用錯誤的方法導(dǎo)致身體不適，可以輔助這款粥品來調(diào)理你的身體!

3、蜂蜜蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

點(diǎn)評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們營養(yǎng)充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。

4、山楂蜂蜜糯米粥

材料：山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。

做法：

1、糯米洗凈，在清水中浸泡一會，浸泡后的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

2、用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。

3、取來湯鍋，加入適量的清水，煮開后放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。

4、將煮好的山楂干撈出，鍋內(nèi)就是我們需要的山楂水了，這時倒入泡好的糯米煮開。

5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一會就可以關(guān)火了。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破壞蜂蜜的營養(yǎng)，一碗瘦身粥做好啦!

點(diǎn)評：山楂是非常好的食品，它含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有其他的豐富礦物質(zhì)，并且里面所含有的解脂酶能夠促進(jìn)我們吃進(jìn)去的脂肪類食物的消化。山楂能夠幫助排油燃脂，還能夠顯著降低身體的血清膽固醇及甘油三酯，助你達(dá)到輕松減肥的目的

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