喝水的基本原則:首先是要確保水是安全的,有條件的能夠挑選健康水,慎重挑選各種功用水。
安全水:干凈、無污染、無毒害作用,總歸要符合安全飲用水規(guī)范,例如大部分桶裝水、純凈水;
健康水:在安全水的基礎上添加了某些對人體有用的礦物質,例如礦泉水、天然山泉水、富氧水等;
功用水:某些水只為特殊人群規(guī)劃,普通人*好不要挑選,否則不但無用,反而對身體有害。例如各類運動功用飲料,不是劇烈運動的時分就不宜喝,醫(yī)療飲用水*好是生病的時分在醫(yī)生的指導下才喝。
不同瓶裝水有什么區(qū)別?
1、純凈水
純凈水就是將天然水經過多道工序處理、提純和凈化的水,除去了水里的有害物質、細菌,也不含有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質。簡單講,就是除了水什么都沒有,像想市面上出售的純凈水、太空水、蒸餾水、桶裝水都屬于此列。
長處:明澈透明、干凈 ,安全有保證。
缺點:水質偏酸,長期只喝純凈水可能形成身體微量元素缺少。
2、天然礦泉水
從地下深處天然涌出或無污染挖掘的低下礦泉水,含有一定量的礦物質鹽、微量元素或二氧化碳等成分。
長處:能補償一部分人體所需的礦物質,某些特定的礦物質具有一定的保健作用
缺點:資源有限,且礦物質的份額并不是合適所有人.
3、礦物質水
純凈水中加入少量礦化物質制作而成的加強版“人工礦泉水”。
長處:補償純凈水中無任何礦物質的缺點,各種礦物質的成分比天然礦泉水更均衡。
缺點:沒有國標,礦物質的品種、多少沒有統(tǒng)一的規(guī)范,安全、有效性沒有保證;
4、天然水
又稱山泉水,以污染較少的地下水經深度過濾、消毒制成的結晶礦泉水規(guī)范的水。
長處:含有一定的礦物質。
缺點:礦物質的含量不穩(wěn)定。
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