耗損的熱量最多，動感單車：動感單車的舉動強度極大。而且娛樂性與加入性都較強，不僅可以或許增加活動的興趣，還能前進心血管的功效，對腹、腿等部位的形狀改變很好。 能有效前進人體的心肺功能和身體素質(zhì)，跑步機：跑步機是人們斗勁熟悉又常見的一種有氧舉動名目。無論男女，針對腰、臂部的減脂成果都很明顯，而且把持起來很簡單。
