沙袋，一般是由結(jié)實(shí)的粗布、白帆布和麻袋縫制而成，上下各十層，大小1.5尺見(jiàn)方，內(nèi)裝約8公斤鐵沙。有的沙袋內(nèi)裝沙子、鋸末、豆子或高粱。有方形和圓形兩種，重量和大小根據(jù)習(xí)練者需要而定。主要鍛煉肌肉。
硅膠沙袋整體都是硅膠的，一般的硅膠沙袋底座是帶吸盤(pán)的，起到雙重保險(xiǎn)的作用，可以再底座里面加水或者加沙子，加重底座的重量，也可以直接利用吸盤(pán)加重，更重.
沙袋的高度的分類(lèi)都是有很多的：1.55米 1.58-1.60米 1.60米 1.65,米 1.70米 1.73米 1.75米 高度一般都是大概的高度的 那么大的塊頭也不可能精確到0.01的。高度不同底座的大小就會(huì)相應(yīng)的不同 著就要根據(jù)自己的喜好和個(gè)人的需要決定的 。
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