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晚上睡不好可導(dǎo)致精神障礙

   偶爾的睡不好帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期睡眠不好的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。睡覺比吃飯、喝水更重要,睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴(yán)重者會出現(xiàn)猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。有研究表明，持續(xù)1周睡眠不足的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)幻覺、妄想、抑郁等嚴(yán)重的精神障礙?！　?/span>

愛自己，就從補(bǔ)養(yǎng)元?dú)忾_始！

現(xiàn)在的人，買個鋼鐵做的車，細(xì)心呵護(hù)，稍有損傷，心痛無比。可對于身體這輛血肉做的最應(yīng)該保養(yǎng)的“車”，卻從不清洗，只知道踩足油門瘋開，（不知道吃的是什么油、什么肉），不管氣候、早晚（空氣、水源、食品等污染）一開幾十年，即使休息，也是處于怠速狀態(tài)（通宵吃喝玩樂）。直到某一天熄火，輸油管老化阻塞（垃圾阻塞血管），發(fā)動機(jī)失調(diào)（胸悶，心律失常），方向盤失靈（老年癡呆，腦中風(fēng)），直接送到修理廠被拆得七零八落（醫(yī)院，把自己一生辛苦賺來的錢，乖乖的送進(jìn)醫(yī)院，直至傾家蕩產(chǎn)，殃及父母子女）之后就報廢處理。

熬夜睡不著可誘發(fā)其他疾病

睡眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會使人體抵抗力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，實踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長影響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。

      而且熬夜，睡眠不足還會直接危害個人健康，造成個人生活質(zhì)量嚴(yán)重下降的現(xiàn)象，而經(jīng)常熬夜睡不著危害絕非夸大其實，千里之堤毀于蟻穴，如果每天晚上睡不著不加以重視，就會引起嚴(yán)重的睡眠障礙，導(dǎo)致更大的危害。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關(guān)，不要讓睡不著“偷去”你的精力、活力、人際關(guān)系和工作升值的空間。

 寶元神自我健康管理中心提醒：元?dú)庾?   睡眠好！