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睡眠不好會引發(fā)哪些問題？
俗話說“一夜好睡，精神百倍；徹夜難眠，渾身疲憊?！彼卟蛔銜谷饲榫w低落、脾氣暴躁、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍。經(jīng)常如此更會使身體抵抗力下降，對各種疾病抵抗力減弱。可以說，睡眠不足，是身心健康的大敵。
初期影響一般來說，睡眠質(zhì)量不佳但尚未十分嚴重的人，有這樣一些表現(xiàn)：
? 外在面貌：面色萎黃、黑眼圈、白發(fā)、脫發(fā)；
? 胃腸問題：經(jīng)常感覺腸胃不適，例如胃不舒服、胃脹、食欲不振、反酸噯氣、大便失調(diào)等；
? 精神問題：情緒低落、煩躁易怒、抑郁、精神不振；
? 其它問題：此外還可能導(dǎo)致頭暈、頭疼等。
當(dāng)以上這些較為輕微的身體問題出現(xiàn)時，就要非常引起警惕了，要想辦法提高睡眠質(zhì)量，否則很容易引起更多、更大的問題。
【元氣與手腳冰涼】
氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發(fā)抖，露出一點胳膊就喊冷，那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，不會隨時隨地畏寒怕冷。這種情況，就是由于身體受到風(fēng)寒邪氣侵襲，致元氣虛弱。
女性在經(jīng)、孕、產(chǎn)等特殊生理時期，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，是氣虛、氣滯、元氣不足的反應(yīng)。
晚上睡不著是什么原因？
當(dāng)下我們很多中老年人，就針對晚上睡不著這個問題是很可怕的，有的人枕邊常年放著一瓶藥，就是安定，睡覺就靠這個藥，不吃就睡不著。那人為什么要睡覺？其實就是給身體休息恢復(fù)元氣，好比給手機充電一樣，如果手機沒有電了，你看還能打電話嗎？別說打就是接個電話也是很困難的了，人晚上這個時候不充電，不加油，不聚集能量，就沒有辦法恢復(fù)元氣，第二天你的精、氣、神肯定就不好。一年之計在于春，一天之計在于晨，如果你的晨是渾渾噩噩的一個晨，說明已經(jīng)傷害到了我們?nèi)梭w的根本了，就是傷到我們的元氣。
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