茸血補腦液改善你的睡眠

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【元氣與糖尿病3】

以真陽元氣說來治糖尿?。河捎陉幮捌?，致使先天真陽元氣不能歸于本位，浮游于上而成上消，浮游于中而成中消，浮游于下而成下消。用大劑四逆湯、白通湯，先將丹田中的寒邪破除，才能將浮游于上焦的真陽元氣引入中焦，真陽歸位，疾病定能康復。

     每位糖尿病患者一旦診斷即應(yīng)增加關(guān)于糖尿病的知識并掌握糖尿病的自我管理方法。一、飲食療法。飲食療法是各種類型糖尿病療法的基礎(chǔ)；另外還要不碰煙酒，特別是煙，它對糖尿病患者非常有害。二、運動療法。規(guī)律運動可增加胰dao素敏感性，有助于控制血糖，減少心血管危險因素。運動療法的原則要注意個體化、安全，從小量開始，逐步增加。三、藥物療法。茸血補腦液能破除寒邪，補充真陽元氣，增強脾胃運化功能，使真陽歸位，疾病定能康復。

【元氣與更年期】

多愁善感、悶悶不樂、感情脆弱、容易感到害怕或者容易受到驚嚇、睡眠障礙、沮喪、骨質(zhì)流失、常感到胸肋脹痛，常有胸悶.......

更年期綜合癥是人體腎精氣不足，以至陰陽平衡失調(diào)造成的元氣虛弱。大多45~55歲女性、55~65歲男性進入更年期后，精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，引起五臟六腑機能開始減退。

有些人的機體不能很快適應(yīng)生理上的改變，癥狀嚴重的則應(yīng)及時補養(yǎng)元氣。

                                                                                               ——寶元神自我健康管理中心

如何擺脫“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手機

手機、平板電腦等電子設(shè)備所放射的藍光會使人興奮，影響睡眠質(zhì)量。想擁有好睡眠，睡前1小時不要玩手機、ipad等電子設(shè)備。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

規(guī)律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會影響睡眠質(zhì)量，使身體素質(zhì)下降。我們平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運動可讓身體的疲憊感消除，還可以擁有一個完美的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統(tǒng)統(tǒng)訴說出來，可有效防止晚上出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，進而提高睡眠質(zhì)量。

5、睡前聽聽歌、看看書

睡前1到2小時應(yīng)避免情緒緊張，可以通過聽音樂、看書等方式使心情舒緩、放松，營造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應(yīng)避免激烈的運動。

6、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

睡覺之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時間，按時休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進身體血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

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寶元神自我健康中心提醒：茸血補腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質(zhì)量，靜心寧神。