哪類人群易有睡眠障礙呢?
我們的研究調查顯示,睡眠障礙是女性高于男性,城市高于農(nóng)村,受教育程度越高存在睡眠障礙的人也越多。
打鼾在我們的傳統(tǒng)概念里就是睡得好睡得香的表現(xiàn),而現(xiàn)在打鼾也被認定為是病,是“睡眠呼吸暫停綜合癥”,難道所有的打鼾都是病?
正常人偶爾打打呼嚕是可以的,比如因為勞累,或是喝了酒。但如果一個星期你有五天都在打呼嚕那就有問題了,五個打呼嚕的人里至少有一個人有睡眠障礙。
打鼾的人往往是不知道或者不承認自己有這個毛病的,有什么癥狀能夠提醒人們注意的嗎?
睡覺打鼾的人一般早上醒來時會感覺嘴干,容易犯困,精神狀態(tài)不好,血壓偏高的人應該注意這個問題。如果你的家人睡覺時出現(xiàn)打鼾,且鼾聲不連續(xù),有喘不上來氣的情況時應該引起重視。
心煩、易醒、多夢、醒后入睡難
睡前一支茸血補腦液
對于睡眠不佳的人來說,每天睡個安穩(wěn)覺,一覺睡到大天亮是一件很不容易的事情。心煩、易醒、多夢、醒后入睡難,幾乎每晚都在發(fā)生?!救籽a腦液】堅持梅花鹿鹿茸血入藥,配伍紅參液、枸杞子液和蜂蜜四味中藥,組方溫和,藥材道地,健腦寧神、生精補髓、強筋壯骨、大補元氣,使睡眠障礙患者得到恢復。睡眠不佳的人不妨每天早晚一支茸血補腦液,緩解心煩、心慌,有助放松神經(jīng),入睡快,輕松入眠到天亮。
晚上睡不著是什么原因?
當下我們很多中老年人,就針對晚上睡不著這個問題是很可怕的,有的人枕邊常年放著一瓶藥,就是安定,睡覺就靠這個藥,不吃就睡不著。那人為什么要睡覺?其實就是給身體休息恢復元氣,好比給手機充電一樣,如果手機沒有電了,你看還能打電話嗎?別說打就是接個電話也是很困難的了,人晚上這個時候不充電,不加油,不聚集能量,就沒有辦法恢復元氣,第二天你的精、氣、神肯定就不好。一年之計在于春,一天之計在于晨,如果你的晨是渾渾噩噩的一個晨,說明已經(jīng)傷害到了我們人體的根本了,就是傷到我們的元氣。