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俗語云：睡眠是金。睡眠是人體的充電器,睡眠是zui好的“滋補品”,睡眠是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，這是shi眠嗎？該怎么治呢？人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都或多或少有過上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量好壞，評價標準很簡單，你一睡醒來感覺神清氣爽，一整天精力都很充沛，這就是睡好了，而反之則是沒睡好。
怎樣才能回到嬰兒般的睡眠？
“人不吃可活20天，不喝水能活7天，不睡覺最多堅持3天”,長期睡眠不佳會給生活和工作帶來極大傷害，同時長期睡眠不佳會給患者帶來多種疾病，更為嚴重地會出現(xiàn)突然猝死。
【黃帝內(nèi)經(jīng)】：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)人體睡眠失調(diào)。
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【從輾轉(zhuǎn)難眠看元氣】對號入座
長期睡眠不佳會給生活和工作帶來極大傷害，同時長期睡眠不佳得不到改善會給患者帶來多種疾病，更為嚴重地會出現(xiàn)突然猝死。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人之所以夜不能寐，都因七情犯腦：人體五臟受七情影響，元氣就會虛弱，會導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海，腦得不到精血滋養(yǎng)就會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)睡眠失調(diào)。
入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明元氣充足！入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重打呼嚕，都是元氣虛弱的表現(xiàn)！老是睡不醒，睡不夠，愛睡覺同樣是元氣虛弱。
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