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坐月子飲食禁忌

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致bian秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給媽***牙齒帶來(lái)不良影響。

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月嫂的價(jià)格范圍跨度很大，究竟什么價(jià)位的月嫂合適？

女兒現(xiàn)在2歲半，我一直請(qǐng)人幫忙和老人一起看孩子，分享一下經(jīng)驗(yàn)。這中間，請(qǐng)過(guò)1個(gè)月嫂，3個(gè)育兒嫂和1個(gè)保姆。我是11年生的兔寶寶，也算是生產(chǎn)高峰吧，當(dāng)時(shí)也是問(wèn)了很多公司，最后在月嫂公司請(qǐng)了一個(gè)所謂的金牌月嫂吧，6500元/26天。我的總結(jié)是，如果條件允許錢越貴越好，錢能代表她經(jīng)驗(yàn)是否豐富，收錢少的一定是經(jīng)驗(yàn)不足。我曾經(jīng)在請(qǐng)育兒嫂的時(shí)候?yàn)榱耸″X找了個(gè)相對(duì)便宜的，結(jié)果從工具使用，家庭內(nèi)部溝通，照顧小孩上都不順手，只能2天以后就換人了。非常麻煩。

關(guān)于月嫂和育兒嫂，我有幾條經(jīng)驗(yàn)也可以分享。

1、請(qǐng)?jiān)律┦俏伊四茼樌冗^(guò)照顧新生命的關(guān)鍵時(shí)期。我們大多數(shù)都是被爺爺奶奶帶大的，他們有幾個(gè)孩子的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，而我們的父母基本只有咱們一個(gè)孩子，而且為了上班他們估計(jì)也沒(méi)幾個(gè)月的育兒經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，為了避免婆媳矛盾，月嫂是很好的選擇。學(xué)習(xí)照顧新生兒，找到當(dāng)媽***感覺(jué)，都是在這個(gè)時(shí)間培養(yǎng)起來(lái)的。（邊外話，寶寶生完2月后我還沒(méi)有當(dāng)***感覺(jué)呢，真不是懷上就算當(dāng)媽了，媽媽真是在經(jīng)過(guò)血淚史以后成長(zhǎng)起來(lái)，呵呵）

2、價(jià)格高，按理說(shuō)照顧的孩子就多，照顧寶寶是需要經(jīng)驗(yàn)積累的，例如小兒黃疸的處理，腹瀉的處理等，讓寶寶頭不要睡偏了，對(duì)于各種媽***狀況處理。

3、找月嫂一定要面試，人與人相處是需要眼緣的。如果雙方?jīng)]眼緣，一起生活26天就會(huì)面臨各種摩擦。

4、一定要問(wèn)學(xué)歷或者之前的工作經(jīng)驗(yàn)。通常當(dāng)過(guò)工人的學(xué)歷稍微會(huì)高一些，他們?cè)诠ぷ髦懈菀追e累先進(jìn)的育兒經(jīng)驗(yàn)，更容易和媽媽交流。（因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽都是看書(shū)，看網(wǎng)站或者國(guó)外資料的，所以理論知識(shí)不缺，只缺實(shí)戰(zhàn)，而小寶寶在出生以后又是各種的難纏）。

5、明確好需要做的工作。通常育兒嫂就是照顧寶寶和媽媽，寶寶各種洗涮是他們必須的工作，而媽***月子餐也是他們需要做的，而家務(wù)他們通常就是幫忙打理一下寶寶屋的衛(wèi)生狀況。千萬(wàn)別指望他們給你收拾屋子，給其它家里人做飯。

6、謹(jǐn)記自己家里的主人，月嫂要聽(tīng)自己的。我們大家都是好人，平時(shí)不使喚人，所以總覺(jué)得應(yīng)該客氣的。但是記清楚一點(diǎn)請(qǐng)?jiān)律┦菫榱藥椭愀玫恼疹檶殞殻寢寢尯煤眯菹?，讓家里其他人不要太累。如果發(fā)現(xiàn)他們一旦有偷懶或者做的不對(duì)的地方，一定要及時(shí)說(shuō)。該嚴(yán)肅就要嚴(yán)肅，畢竟你是這家的主人。

7、與公司簽訂合同，畢竟這種事情是有風(fēng)險(xiǎn)的，有公司做擔(dān)保，換人等都有商量的余地。

“火鳳凰”工程是為了提升家庭服務(wù)業(yè)（月嫂）育嬰護(hù)理綜合服務(wù)品質(zhì)和解決家政行業(yè)（月嫂）育嬰護(hù)理品質(zhì)需要提升的難題，應(yīng)運(yùn)而生的一項(xiàng)工程；該工程是由河南省家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會(huì)、鄭州市家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會(huì)大力支持；由中國(guó)戰(zhàn)略管理人才研究所、利德.博德人才成長(zhǎng)學(xué)院、河南愛(ài)子緣家政服務(wù)有限公司聯(lián)合打造，旨在打造一批一專多能、復(fù)合型的高端（月嫂）育嬰護(hù)理隊(duì)伍以及quan方位的家政服務(wù)管理人才。

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“火鳳凰”工程主旨：為了解決家政行業(yè)高端母嬰護(hù)理師緊缺的難題和提升（月嫂）育嬰師的服務(wù)品質(zhì)，由中國(guó)戰(zhàn)略管理人才研究所、河南省家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會(huì)、鄭州市家庭服務(wù)業(yè)協(xié)會(huì)、利得.博德人才成長(zhǎng)學(xué)院、河南愛(ài)子緣家政服務(wù)有限公司聯(lián)合組成的“火鳳凰”培訓(xùn)管理團(tuán)隊(duì)，聘請(qǐng)行業(yè)首席專家負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)指導(dǎo)，并組建了《火鳳凰》一書(shū)專業(yè)編委會(huì)，共同打造高端（月嫂）育嬰師人才培訓(xùn)工程。該工程，旨在通過(guò)封閉式的強(qiáng)化 “魅力月嫂 智慧育嬰”培訓(xùn)，打造出一支高素質(zhì)（