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拳擊人

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    • 經(jīng)營模式：其他機構(gòu)
    • 注冊資本：500萬人民幣
    • 企業(yè)類型：企業(yè)單位（其他機構(gòu)）
    • 主營產(chǎn)品： 跑步機   健身車   橢圓機   動感單車  
    • 公司地區(qū)：天津/河東
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    基本參數(shù)
    服務項目 瀏覽量27 發(fā)布時間2017-08-29
    品牌九日山 所在地天津 河東 起訂≥1 件
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    九日山散打沙袋拳擊沙袋泰拳實心沙包家用健身吊式散打沙包
    武協(xié)指定 高彈內(nèi)膽 加強鏈條


    教你幾招，讓你迅速成為一名散打高手


    散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招，怎樣訓練才能成為一名散打高手，本期小課堂，帶大家一起學習幾招，讓大家迅速成為專業(yè)的散打高手。

    速度

    就是快，有句話叫拳打人不知，當對方?jīng)]反應時你已經(jīng)打到他了，所以速度快非常重要。訓練建議；平時應多打空擊。

    準確性

    就是準，在大街上經(jīng)?？吹絺z人打架瞎亂打，給自己累夠嗆，還打不到對方要害，這就是不準，不會打。訓練建議；多打拳靶，腳靶及組合。

    力量

    就是有勁，你如果力量不夠的話，能把對方打急眼了，他還不服你。訓練建議；杠鈴啞鈴，打沙袋練重拳，重腿。練完馬上做放松，整理運動以免僵硬影響速度。

    體能

    當你遇到5個6個強敵時你剛打倒2個就沒勁了，連跑的勁都沒了，那你到最后就是挨打，你有再好的身手也白搭。你必須具備打持久戰(zhàn)的能力。訓練建議；跳繩，跑步，綜合性體能訓練｛爆發(fā)力，耐力｝等。

    技術

    非常重要，經(jīng)?？吹絺z人打?qū)崙?zhàn)硬拼硬打，這是沒有技術含量，非常初級的表現(xiàn)，做任何事都應該有它的技巧和方法，要不怎么能有高低水平之分呢！訓練建議；找有經(jīng)驗用心真教的好師傅指導你！

    反應力

    比如打普通沒練過的人就像打傻子一樣，很簡單，因為他們沒練過，沒有反應能力，不懂的如何防護躲閃及防守反擊！訓練建議；應多練假想訓練及倆人喂招訓練，逐漸的形成本能，條件反射。

    抗擊打

    如果你結(jié)實抗打，絕對是一種優(yōu)勢，對方打你一下你沒感覺，你給對方一下就倒了這就是實力。訓練建議；多練拍打功，沖撞多挨拳腳訓練。

    柔韌性

    絕大多數(shù)初學者身體僵硬不會放松，導致與拳腿速度慢，肌腱韌帶拉伸不開，缺少靈活性，活動范圍受限，拳打不直，腿踢不上頭等。訓練建議；練前應多熱身，做準備活動，如多壓肩，壓腿，抻腰拉跨等，練完之后應多溜腿，踢腿。

    協(xié)調(diào)性

    協(xié)調(diào)性不好，多出現(xiàn)在平時缺少運動人的身上，如動作不流暢，不順等，記住一句話；協(xié)調(diào)產(chǎn)生力量。訓練建議；多跳繩，和各種球類運動，手腳配合及基本功訓練。

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