| 服務(wù)項目 | 瀏覽量57 | 發(fā)布時間2020-05-19 |
| 品牌百斯威 | 所在地山東 德州 | 起訂≥1 個 |
| 供貨總量未填 | 發(fā)貨0天內(nèi)發(fā)貨 | 有效期至2025-03-09 |
啞鈴英文dumbbell，舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材，用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。鍛煉部位啞鈴可以到鍛煉全身所有的大肌肉群，
包括：胸部的胸大肌、腹部的腹直肌、手臂的肽二頭肌、眩三頭肌、大腿的眩三頭肌、背部的背闊肌、還有小腿肌肉和肩部三角肌等等。
訓(xùn)練方法1.練習(xí)啞鈴前要選好合適的重量。
2.練習(xí)目的是為了增肌，最好選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴。練習(xí)時每天5—8組，每組動作6—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2一3分鐘。
3.練習(xí)目的為減脂，建議練習(xí)時應(yīng)做到每組15-25次甚至更多，每組間隔控制在1-2分鐘。
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