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啞鈴健身器

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基本參數(shù)
服務(wù)項目 瀏覽量46 發(fā)布時間2014-03-31
品牌頑童無憂 所在地廣東 深圳 起訂≥30 套
供貨總量未填 發(fā)貨0天內(nèi)發(fā)貨 有效期至2025-03-09
展開
詳細(xì)說明
 
啞鈴簡介：
    啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。  啞鈴它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運(yùn)動麻痹、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動運(yùn)動，訓(xùn)練肌力。啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協(xié)調(diào)，也可作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。
 
啞鈴的練習(xí)方法：
1、練習(xí)啞鈴前要選好合適的重量。
2、練習(xí)目的是為了增肌，最好選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴。舉個例子，如果每次能舉起的負(fù)荷是10公斤，就應(yīng)選擇重量為6．5公斤—8．5公斤的啞鈴進(jìn)行鍛煉。練習(xí)時每天5—8組，每組動作6—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鐘。負(fù)荷太大或太小，間歇時間太長或太短，效果都會不好。 　　
3、練習(xí)目的是為了減脂，建議練習(xí)時應(yīng)做到每組15－25次甚至更多，每組間隔控制在1－2分鐘。如果覺得這種練習(xí)很枯燥，可以配合自己喜歡的音樂練習(xí)，或跟隨音樂做啞鈴健身操。
 
產(chǎn) 品 參 數(shù)
材       質(zhì)：新型NBR材質(zhì)，有效防止
                 使用過程中的意外砸傷。
產(chǎn)品規(guī)格：34cm ×11.5cm  重：500g

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