你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎?
快來(lái)自測(cè)一下吧~
如今,隨著人們對(duì)心理與精神疾病的關(guān)注,晚上睡不著、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象也得到了人們的重視。
人的一生有33%的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡眠對(duì)人的身體健康有著重要影響。研究表示,世界90%的抑郁癥患者表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀就是睡眠障礙,精神分裂、焦慮癥、狂躁癥等患者都會(huì)不同程度地出現(xiàn)睡覺(jué)不好、“垃圾睡眠”等睡眠障礙現(xiàn)象。
你的睡眠是“垃圾睡眠”還是“優(yōu)質(zhì)睡眠”?
“垃圾睡眠”的主要表現(xiàn)
1、入睡超過(guò)半小時(shí);
2、經(jīng)常作噩夢(mèng);
3、總睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)
4、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次;
5、凌晨容易早醒;
6、早上醒來(lái)感覺(jué)頭暈乏力、精神不振。
“優(yōu)質(zhì)睡眠” 的主要表現(xiàn)
1、成年人睡眠時(shí)間為每天7小時(shí);
2、每晚于23點(diǎn)前入睡,早晨6點(diǎn)起床;
3、處于深睡眠狀態(tài),不易覺(jué)醒;
4、夜間沒(méi)噩夢(mèng)或少夢(mèng);
5、入睡時(shí)間短,無(wú)癥狀;
6、早上醒來(lái)感覺(jué)精神好,沒(méi)有疲倦感。
鹿茸血讓我睡眠好 氣色好 心情好
不知不覺(jué)中已經(jīng)服用茸血補(bǔ)腦液快10個(gè)多月了?,F(xiàn)在每天喝茸血已經(jīng)成為一種習(xí)慣。因?yàn)槿籽o了我一個(gè)健康的身體。
沒(méi)有服用茸血之前,我的身體狀況很不好。入睡非常困難,明明很瞌睡,躺在床上卻是翻來(lái)翻去睡不著。晚上睡不好,白天沒(méi)精神,整個(gè)人很憔悴。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)讓我接觸到了茸血補(bǔ)腦液。當(dāng)時(shí)看了它的主要功效是健腦,大補(bǔ)元?dú)?,生精補(bǔ)髓,強(qiáng)筋壯骨很有效。在喝了大概10天左右,我的睡眠有了改變,入睡快了,不再像以前那樣要好久才能睡著。這讓我很開(kāi)心,一直按時(shí)每天飯前半小時(shí)空腹喝。茸血療效真的很神奇。讓我對(duì)它越來(lái)越有信心。
我為我選擇了茸血而慶幸,也因?yàn)槲业膱?jiān)持,我現(xiàn)在是睡眠好,身體好,氣色好,心情好!
簡(jiǎn)單!相信!堅(jiān)持!讓我擁有一個(gè)好身體。感恩感謝茸血補(bǔ)腦液!
揭開(kāi)謀殺元?dú)獾哪缓笳鎯?/span>
我們生活在大自然中,需要與天地自然相融,我們就會(huì)接觸到一年四季,春夏秋冬更替輪回,風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣,其實(shí)對(duì)我們?nèi)梭w本身有很多好處的,就如中醫(yī)有那樣一句話(huà):“天養(yǎng)人以六氣,地飼人以五味!”就是說(shuō)天賜給我們的一個(gè)瑰寶有六種氣體,我們呼吸春夏秋冬,春天有風(fēng)、夏天有熱、秋天有燥、冬天有寒,這是對(duì)人體有利的。但是六氣過(guò)了,像特別特別熱,或特別特別冷那就要在我們身體內(nèi)興風(fēng)作浪,就會(huì)給你帶來(lái)淤、帶來(lái)病、帶來(lái)痛的時(shí)候就變成六***了。也就是必然會(huì)接觸到中醫(yī)的有句話(huà)叫:“六***外感!