長期睡不好 當心疾病纏上你!
睡眠障礙是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)而導致的睡眠不足。睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。而對于睡眠不足所造成的危害大家千萬不可掉以輕心,小心你的健康會被悄悄地“偷”走。
調查數(shù)據(jù)表示,早在1990年權威資料統(tǒng)計,因睡眠障礙造成的直接醫(yī)療費用支出,以及因睡眠障礙造成的生產(chǎn)下降、病假和意外事故傷害等所造成的經(jīng)濟損失,為154億美元。
睡覺比吃飯、喝水更重要,睡眠不好的人,往往面色灰黃,智力及記憶力下降,精神萎靡,抵抗力差,容易衰老嚴重者會出現(xiàn)猝死。
睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍,急性病發(fā)生率是正常人的1.5倍。有研究表明,持續(xù)1周睡眠障礙的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現(xiàn)幻覺、妄想、抑郁等嚴重的精神障礙。
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