人到中年,體內(nèi)元陽(yáng)之氣下降,這時(shí)需要開(kāi)始保陽(yáng)。首先,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,腎氣是人體元?dú)獾膩?lái)源,元?dú)庵驹谟谀I,想要保護(hù)腎氣,就要做到腰部保暖,尤其是冬天,一定不能讓腰部受涼,另外保持足部的溫度也是很重要的。其次,注意生活細(xì)節(jié),中年人的身體臟腑和各個(gè)組織功能都會(huì)有不同程度的減弱,這時(shí)應(yīng)該注意不做激烈的運(yùn)動(dòng),不過(guò)度緊張、勞累,避免大量出汗,不吃過(guò)寒性的食物、藥物,保護(hù)手腳,心態(tài)不用大喜大悲,最后,常服茸血補(bǔ)腦液大補(bǔ)元?dú)?,?qū)逐陰毒,給真陽(yáng)元?dú)庾銐蚩臻g。
心煩、易醒、多夢(mèng)、醒后入睡難
對(duì)于晚上熬夜睡不著的人來(lái)說(shuō),每天睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué),一覺(jué)睡到大天亮是一件很不容易的事情。心煩、易醒、多夢(mèng)、醒后入睡難,幾乎每晚都在發(fā)生。
現(xiàn)在的你是不是每天晚上睡得越來(lái)越晚,白天精力越來(lái)越差,其實(shí)這不是你的工作有多忙,而是因?yàn)橥砩纤恢[得心里慌,所以寧愿用工作來(lái)麻醉自己也不想早上床。整天心煩氣躁,精力不振的樣子,真擔(dān)心自己還能扛多久,是不是希望每天晚上能安安靜靜睡個(gè)好覺(jué),第二天龍精虎猛去上班。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:人之所以出現(xiàn)睡眠障礙,都因七情犯腦:人體五臟受七情影響,元?dú)饩蜁?huì)虛弱,會(huì)導(dǎo)致五臟損傷上行犯腦。腦為百髓之海,腦得不到精血滋養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,引發(fā)睡眠失調(diào)。
寶元神自我健康管理中心提醒:元?dú)庾? 睡眠好!
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