北京薩提亞心理學(xué)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),十三年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),華南地區(qū)連續(xù)3年通過率領(lǐng)先!包括NLP心理學(xué)、NLP教練技術(shù)心理學(xué)、***心理學(xué)、親子教育心理學(xué)等。
NLP心理學(xué)導(dǎo)師說想要高效的學(xué)習(xí)，首先需要理解雖然學(xué)習(xí)要花苦功夫，但是一天到晚伏案苦讀，絕不是最好的學(xué)習(xí)。人的大腦就像一臺(tái)機(jī)器，如果長(zhǎng)久不停地工作，效率就會(huì)越來越低。要想高效率學(xué)習(xí)，那么，我們要注意下面六大點(diǎn)：
1、學(xué)習(xí)之余，要注意身體。要保證睡眠充足，以免讀書時(shí)打瞌睡。每個(gè)人需要的睡眠不同，不要睡懶覺，但是不能睡不夠。如果你一天少睡一小時(shí)，你這一天學(xué)習(xí)的效率很可能會(huì)降低２－３小時(shí)。堅(jiān)持體育鍛煉，才能有好的身體。早上運(yùn)動(dòng)可以增加身體腎上腺素的產(chǎn)生，可以讓你更有精神。如果不運(yùn)動(dòng)，把身體拖壞了，更不要想讀進(jìn)書了。
2、給自己一些讀書的壓力。不要在松弛的環(huán)境里讀書。例如，不要在聽音樂、看電視、聊天的同學(xué)旁邊讀書。教室或圖書館里學(xué)習(xí)氣氛較好，更容易進(jìn)入情況。就像前面提到設(shè)定目標(biāo)一樣，這樣更容易有成就感。
3、學(xué)習(xí)時(shí)要精神好，全神貫注，心無雜念。最好不要一邊看書一邊看電視或聽音樂。要注意自己，不要讓自己漫不經(jīng)心、走神。把精神最好的時(shí)間用在最需要集中和用心的課題上。全心集中地讀書，能一個(gè)小時(shí)做完的工作絕不拖到兩個(gè)小時(shí)，除了可以高效學(xué)習(xí)，也可以避免推延的壞習(xí)慣。
4、不要沒有準(zhǔn)備走進(jìn)教室。上課前做簡(jiǎn)短的預(yù)習(xí)是有幫助的。所謂的預(yù)習(xí)就是把老師會(huì)講的課文走馬觀花地看一遍，這樣老師講課時(shí)比較有針對(duì)性。如果是特別艱難的課程，在看的時(shí)候，可以先把不懂的地方勾出來，準(zhǔn)備上課問老師。遇到不會(huì)的題多問老師，老師往往能在解答具體問題時(shí)比解釋課文是更能有效率。
5、老師講課的時(shí)候，難免會(huì)有無法精神集中的狀況。盡量控制自己，在老師講重點(diǎn)或自己不懂的地方一定要時(shí)專心地聽，好好的記筆記。當(dāng)老師講到你很熟悉的地方，可以稍微放松一會(huì)兒。一定要記筆記，但是不要每一個(gè)字都抄下來。筆記做太多了反而妨礙課堂聽課的效率。那些書上有的沒有必要再抄一遍。有些同學(xué)記完筆記就像做完了功課，把筆記拋在一旁，到了要考試時(shí)回去看，連自己都看不懂筆記里說的是什么。我建議每一份筆記都應(yīng)該在下課后２４小時(shí)之內(nèi)再整理一次。當(dāng)老師的話還在腦海時(shí)，可以幫助自己復(fù)習(xí)，補(bǔ)充資料，或和同學(xué)討論、共享。
6、不要太長(zhǎng)的時(shí)間復(fù)習(xí)同一門功課?？炊嗔巳菀赘杏X枯燥和疲勞，效率就會(huì)變差。例如如果一天晚上背英文單詞背五個(gè)小時(shí)，那一定很快就感覺疲憊厭煩。如果在感覺厭煩前就安排好晚上讀三門課，各兩個(gè)小時(shí)，就對(duì)大腦會(huì)帶來一種沖擊和期望。每天可以輪流安排學(xué)習(xí)幾門功課。不同的課目可能鍛煉大腦不同的地區(qū)，交叉學(xué)習(xí)也可以幫助大腦均勻發(fā)展。
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