小孩泰拳

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泰拳男女皆合適 

泰拳也叫泰國拳術(shù)，是泰國一項(xiàng)歷史悠久的格斗運(yùn)動，發(fā)展至今已經(jīng)有五百多年的歷史，如今已經(jīng)成為了世界著名的格斗運(yùn)動。泰拳作為一種殺傷力大，動作狠辣的武術(shù)，吸引了許多人的練習(xí)，這也是一些人喜歡泰拳的主要因素。近幾年，隨著中泰之間的各種比賽增多，使得人們對泰拳的了解逐漸深入，在中國許多城市也都出現(xiàn)了泰拳館，許多喜歡泰拳的人紛紛加入練習(xí)。當(dāng)然了，練習(xí)容易，練成卻很難，任何一項(xiàng)武術(shù)都不是一下就練成的，這需要十年如一日的苦練才行。好在現(xiàn)在的年輕人，雖然資質(zhì)有限，但泰拳卻可以作為一種健身或者自衛(wèi)手段，畢竟不是職業(yè)類的，我想這是現(xiàn)在的許多人選擇泰拳的最主要目的。

泰拳學(xué)員在訓(xùn)練中如何找到肘擊與膝頂?shù)木嚯x感?對此，波帕姆泰拳教練一般有3種方法：

1、教練員先教會學(xué)員如何防守，然后快速模擬攻擊學(xué)員的頭部與腹部后迅速與學(xué)員拉開距離，亮肘擊膝頂之靶，學(xué)員在防守后若想擊中靶定要移動步法。

2、較力法：讓學(xué)員躬腰抱頭(頭部與腹部的防守方法之一)用身體向前傾之勢頂住教練員的肘，在推頂中用肘膝 攻擊，練就較力中肘膝的近身打法;教練員可以頂住讓學(xué)員擊靶，也可突然向后傾讓學(xué)員跟進(jìn)擊靶，掌握重心的平衡。

3、撐頂法：用于膝擊，教練員所持的雙腳靶，一靶撐頂學(xué)員的腹部，一靶放于自己的腰腹部讓學(xué)員頂，在教練員 撐頂?shù)氖直劬嚯x中，學(xué)員如果能用膝擊到教練的靶，定要做出轉(zhuǎn)腰順胯之勢，這樣，膝的標(biāo)準(zhǔn)性與距離便可迅速掌握!

練習(xí)了泰拳有哪些好處呢?就讓波帕姆泰拳培訓(xùn)教練告訴大家答案：

1、泰拳可以增加肌肉力量、增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力、耐力，使您的身體各項(xiàng)機(jī)能變得更加強(qiáng)大。

2、由于泰拳運(yùn)動運(yùn)用腰腹腿等大肌肉群的動作非常多，與其他運(yùn)動相比可以更加快速的燃燒掉身體多余脂肪。久坐辦公室最容易在腰、臀、腿部位囤積脂肪，練習(xí)泰拳可以讓您在短期內(nèi)安全有效的見到最明顯的效果，讓您的傲人身材得以快速重現(xiàn)。

3、泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性，可以使您遠(yuǎn)理頸椎病、肩周炎及腰椎間盤等因久坐產(chǎn)生的身體問題。

4、工作和生活的壓力使您身心疲憊，也許易病、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁、皮膚暗淡無光、肥胖，泰拳訓(xùn)練可以最有效地解決這些問題。

5、泰拳運(yùn)動可以提高您的心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高您的心臟供血機(jī)能和血液循環(huán)速度，使您擁有一部更加強(qiáng)大的發(fā)動機(jī);同時可以提高您的肢體協(xié)調(diào)性，從而增強(qiáng)大腦機(jī)能，提高您從事其他任何運(yùn)動的運(yùn)動水平。

6、泰拳不但要較技、較力，還要斗智斗勇，同時還要有隨機(jī)應(yīng)變的快速反應(yīng)能力，長期從事泰拳訓(xùn)練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應(yīng)變能力強(qiáng)。

7、泰拳最重要的作用在于：您可以掌握一種以上的，可以在短時間內(nèi)制服對手的徒手格斗技巧，想一想，在您外出時、遇到緊急情況時，能夠擁有這樣一項(xiàng)技能是多么的重要。