nlp心理學(xué)讓你一分鐘清醒!
你會(huì)想要一個(gè)目標(biāo),但是你可能會(huì)覺(jué)得你并沒(méi)有足夠的動(dòng)機(jī)或熱情去達(dá)到它。你可以用這個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)來(lái)強(qiáng)化動(dòng)機(jī)去達(dá)成目標(biāo)。試試看,當(dāng)你用一分鐘時(shí)間學(xué)習(xí)以下的方法時(shí),可以注意到它多快且有效!注意要正確地依照以下的步驟。
1. 決定你想要成為的人,比如說(shuō)咱們安老師。
2. 眼球往下望,移動(dòng)到左邊(左下方)─你要移動(dòng)你的頭和眼睛─并且內(nèi)心自問(wèn):‘如果我已經(jīng)達(dá)到了我的目標(biāo), 那我看起來(lái)會(huì)怎樣?
3. 移動(dòng)你的眼睛和頭,往上望且移到右邊(右上方),去看到或構(gòu)畫出你自己已經(jīng)完成目標(biāo)的模樣,就像是看到你自己在一個(gè)電影或電視屏幕上一樣。
4. 讓那影像更大、更靠近、更亮和更多的鮮活色彩…直到這影像對(duì)你有很強(qiáng)的沖擊。
5. 移動(dòng)你的眼睛和頭往下且移動(dòng)右邊(眼望右下方),并且同時(shí)踏步進(jìn)入那影像里,成為影像中的自己,感覺(jué)當(dāng)你真的達(dá)成目標(biāo)的感覺(jué)。(凌按,當(dāng)這感覺(jué)很強(qiáng)時(shí),可以將這種感覺(jué)做一個(gè)心錨,或安裝一個(gè)激活裝置 trigger ─像是握拳、深呼吸等等。當(dāng)在影像中時(shí),讓一切的感覺(jué)很真切,也包括會(huì)有那場(chǎng)景的影像環(huán)繞著你。聽到那周遭會(huì)有的聲音,聞到那里會(huì)有的氣息…)
6 .經(jīng)常保持并深化你的影像。
這是NLP訓(xùn)練師 Ken Ward 用潛意識(shí)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想所提供的方法。對(duì)于多數(shù)的人而言,眼球往左下會(huì)牽動(dòng)內(nèi)在的對(duì)話,右上方則開啟視覺(jué)創(chuàng)造。但有些人的左右方向是對(duì)反的。
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